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Frühjahrsmüdigkeit | Woher kommt sie und was hilft dagegen? | Tipps-2

Frühjahrsmüdigkeit | Woher kommt sie und was hilft dagegen? | 5 Tipps

Die Tage werden allmählich länger, die Temperaturen steigen und die ersten Knospen fangen an zu sprießen. Eigentlich die ideale Zeit aus dem Winterschlaf zu erwachen und der warmen Jahreszeit munter und mit Freude entgegen zu treten. Währe da nicht die aufkommende Frühjahrsmüdigkeit. Woher kommt die Frühjahrsmüdigkeit? All die zuvor beschriebenen Veränderungen, wie den Klimawechsel und …

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Muntermacher - Wachmacher - Was tun gegen Müdigkeit?

Wachmacher – 7 Kaffee-Alternativen zum wach werden!

Schlaf Blog / Von Schläfi

Du möchtest gerne Kaffee-Fasten oder generell weniger des schwarzen Golds trinken. Oder magst Du gar keinen Kaffee und bist auf der Suche nach einem alternativen Muntermacher? Dann wirst Du hier mit Sicherheit fündig. Was tun gegen Müdigkeit? – 7 alternative Muntermacher 1 Ingwer Neben all den gesunden Eigenschaften von Ingwer wird ihm ebenfalls eine wachmachende …

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Schlafanalyse, Schlafrhythmus und Schlafphasen

Schlafanalyse und Schlafrhythmus

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Schlafanalyse, Schlafrhythmus und Schlafphasen Am Tage sind wir wach, in der Nacht im Schlaf, für gewöhnlich. Aber was passiert in der Zeit an die wir uns zumeist nicht erinnern können? Eine Schlafanalyse gibt Aufschluss darüber, wie aktiv oder eben nicht aktiv wir in der Dunklen Zeit des Tages wirklich sind. Schlaf wird unterbewertet! – Schlaf …

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10 Tipps für gutes Schlafen

Schlaf Blog / Von Schläfi

Jeder muss Schlafen und auch jeder hat hin und wieder Probleme mit dem gut Schlafen. Mit den folgenden Tipps können Sie Ihren Schlaf verbessern und von nun an immer gut Schlafen. Tipp 1: Persönliche Schlafdauer bestimmen Bestimmen Sie Ihre benötigte Schlafdauer und versuchen diese so oft wie möglich zu erreichen. Viele Menschen wissen gar nicht …

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Schlaf-Tipps für heiße Sommernächte

Schlaf Blog / Von Schläfi

Was tun in heißen Sommernächten? Die wenigsten Häuser in Deutschland sind mit einer Klimaanlage ausgestattet. Trotzdem kann es im Sommer in einigen Wochen sehr heiß werden. Diese Nächte werden oft als unangenehm empfunden. Viele Menschen leiden dann unter Schlafstörungen. Mit den folgenden Tipps lassen sich diese Nächte mit ausreichend Schlaf überstehen. Sommernächte – Tipp 1 …

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Der Schlaf – (Un-)Nützes Wissen

Schlaf Blog / Von Schläfi

Der Schlaf ist lebensnotwendig für uns. Wir schlafen jede Nacht, sogar fast ein Drittel des gesamten Tages. Doch die wenigsten sind sich dessen überhaupt bewusst. Der Mensch benötigt durchschnittlich 7 Minuten zum Einschlafen. Das kann also mal mehr und mal weniger lange Dauern. Sollten Sie allerdings über Wochen mehr als eine halbe Stunde zum Einschlafen …

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Was tun gegen Jetleg? – 8 Dinge die helfen

Schlaf Blog / Von Schläfi

Viele Reisende haben mit Jetlag zu kämpfen. Der Wach-Schlaf-Rhythmus ist aus den Fugen. Man ist nachts wach und will am Tage nichts anderes als schlafen. Durch das befolgen der folgenden 8 Dinge finden Sie sich schnellst möglich in die neuen Gegebenheiten ein. 1 Zeitunterschied prüfen Erkundigen Sie sich vorher über den Zeit unterschied zu Ihrem …

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