Schlafanalyse, Schlafrhythmus und Schlafphasen Am Tage sind wir wach, in der Nacht im Schlaf, für gewöhnlich. Aber was passiert in der Zeit an die wir uns zumeist nicht erinnern können? Eine Schlafanalyse gibt Aufschluss darüber, wie aktiv oder eben nicht aktiv wir in der Dunklen Zeit des Tages wirklich sind. Schlaf wird unterbewertet! – Schlaf …
Jeder muss Schlafen und auch jeder hat hin und wieder Probleme mit dem gut Schlafen. Mit den folgenden Tipps können Sie Ihren Schlaf verbessern und von nun an immer gut Schlafen. Tipp 1: Persönliche Schlafdauer bestimmen Bestimmen Sie Ihre benötigte Schlafdauer und versuchen diese so oft wie möglich zu erreichen. Viele Menschen wissen gar nicht …
Der Schlaf ist lebensnotwendig für uns. Wir schlafen jede Nacht, sogar fast ein Drittel des gesamten Tages. Doch die wenigsten sind sich dessen überhaupt bewusst. Der Mensch benötigt durchschnittlich 7 Minuten zum Einschlafen. Das kann also mal mehr und mal weniger lange Dauern. Sollten Sie allerdings über Wochen mehr als eine halbe Stunde zum Einschlafen …
Viele Reisende haben mit Jetlag zu kämpfen. Der Wach-Schlaf-Rhythmus ist aus den Fugen. Man ist nachts wach und will am Tage nichts anderes als schlafen. Durch das befolgen der folgenden 8 Dinge finden Sie sich schnellst möglich in die neuen Gegebenheiten ein. 1 Zeitunterschied prüfen Erkundigen Sie sich vorher über den Zeit unterschied zu Ihrem …